[...] to gryf 140cm i same płyty drewniane, bez wiercenia w ścianie (każda płytka przywiercona do ściany 4 wkrętami). Wytrzyma coś takiego ponad 100kg obciążenia? Inna możliwość to zwyczajny drążek sufitowy, lecz tutaj musiałbym wycinać płytki gipsowe, następnie wiercić w płytach stalowych by na koniec wszystko zaszpachlować :) Jakieś propozycje?
Moze czesc starczych kibicow pamieta,eliminacje do euro 96 i niezle grajaca druzyne Apostela,dwa remisy z Francja,remis z Rumunia,ale wszystko przekreslil pamietny mecz ze Slowacja,przegralismy 4-1 w kompromitujacym stylu konczac mecz w 9!Czerwone kartki dostali Swierczewski i pan poseł Kosecki,mało sie nie popłakałem wtedy,pamietam ze moj sasiad [...]
[...] pelnoziarnisty 100g Tunczyk w wodzie 120g 22:00 badz pozniej Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml Oczywiscie wiadomo ze makaron moge zmieniac z kasz rzyem itd. jak rowniez inne ryby na miesa i odwrotnie. Oczywiscie do kazdego posilku bede dodawal owoce i warzywa bo to podstawa To wszystko prosze o przejzenie i pomoc w ewentualnych korektach.
[...] która się nie kurczy. Flakowaty fartuch na brzuchu i co najgorsze, luźne zwały skóry na udach i tyłku, bo tam było najwięcej sadła. Jak waga była wysoko to przynajmniej to wszystko było w miarę ponapinane, a teraz ciągłe obtarcia i podrażnienia nie dają spokoju. Co mogę z tym zrobić? To wygląda paskudnie, i nie widzę sensu w dalszej redukcji bo [...]
Informacje: Stan wizualny: bardzo dobry ! W tylniej części obudowy lekkie przetarcie spowodowane noszeniem w pokrowcu ! Stan techniczny: w 100% sprawny ! Bateria: w zależności od użytkowania trzyma 2-4 dni Simlock: Plus GSM DODATKI Telefon posiada Vibre, która drży w takt twojego dzwonka ! Uaktywniony pełny Net monitor ! Nowy pokrowiec [...]
Co jadacie na śniadanie?? Do niedawna jadłem płatki owsiane, ale po nich mam ...... i zrezygnowałem i teraz wszystko jest ok. Ale jest jedno ale... nie mam śniadania :D Nie wiem co jeść i chcę abyście coś doradzili, tylko że bez płatków owsianych.
Robiłem wczoraj badania, mam dziś wyniki - mógłby ktoś kto ma o tym pojęcie powiedzieć mi czy wszystko w normie? RBC 4.36 10^6/mm^3 HGB 12,9 g/dL HCT 36,9 % MCV 85 um^3 MCH 29,5 pg MCHC 34,8 g/dL RDW 13,2 % PLT 222 10^3/mm^3 MPV 9,1 um^3 PCT 0,202 % PDW 15,8 [...]
Pod koniec roku szkolnego grałem bardzo dobrze. Miałem pewne odbicie dolne, grałem w punkt praktycznie każdą piłkę, ataki na średnim poziomie jak też bloki. W wakacje nie trenowałem. Teraz wróciłem z obozu po którym miałem nadzieje wrócić do formy która mi uciekła. Atak mam jeszcze lepszy z czego jestem zadowolony, tak samo jak bloki. Dodatkowo [...]
[...] kg mass xxl, ok 10 kg hard mass, 3 kg no-xplode, 5kg nitrobolonu -II, jeszcze dużo dużo wiecej. Teraz mam muscle juice + nitro energizer + gluta olimp + aakg + napalm. Biore wszystko pompa jest taka że masakra. Łape mam jak kamień twardą. Siła ide ciągle do góry ale TYLKO SIŁA masa stoi w miejscu. Czy ktoś może mi powiedzieć dlaczego tak jest? I [...]
[...] gdzie wciąż trenowałam, ale nie były już to tak intensywne treningi. Czy mój wiek jest już za stary aby ponownie dołączyć i liczyć na zdobycie nowych osiągnięć? Wiem że wszystko zależy od tego jakie mamy podejście, ale ciekawa jestem czy ktoś z was ma podobną historię i może mi doradzić z własnej perspektywy. {{:-( PS. Jeśli są tutaj osoby [...]
[...] opadzie 4s 3. sciaganie linki z wyciagu 4s piatek nogi barki 1. przysiady 3s 2. wypychanie na suwnicy 3s 3. prostowanie nog na maszynie 3s 4. wspiecia na palcach 3x max 1. wyciskanie hantli 4s 2. podciaganie sztangi wzdluz tulowia 4s 3. buterfly 4s W poniedzialki i piatki na koniec robie brzuch. Generalnie wszystko planuje robić po 10-12 ruchów.
[...] pewien problem. Stosując swoją dietę mam problemy gastryczne. Towarzyszą temu okrutne gazy i rozwolnienie. Będąc na wakacjach, gdzie jadłem "normalne" domowe jedzenie i było wszystko w porządku. Lecz po powrocie do domu, gdzie sam gotuje, problem powraca. Więc problem jest w diecie. Podejrzewam, że jest to spowodowane dużą ilością mięsa w diecie [...]
[...] Kaizen Taurine Mega Caps 1500 Olimp Gold Omega 3 Vita-Min Multiple Sport Gotu-Kola 450mg Now Foods Phospholipids (lecytyna) Peak 500 gram Power Guarana Hi Tec W/w to jest wszystko co mam a nie wiem do końca jak to stosować. Ja sobie wymyśliłem że: Z rana będę brał: Tyrozyne 2 tab., potem przy śniadaniu ALC 3 tabletki, Guarana 1 tab., [...]
[...] folii zabezpieczającej, proch jest słodki i drobniutki o ledwie wyczuwalnym zapachu, nawet miarka jest nie ta... Robię w tym sklepie zakupy od wielu miesięcy i zawsze wszystko było ok. Nie wiem więc czy jest to oszustwo z premedytacją ze strony sklepu czy sklep również został oszukany przez dostawcę. Wiem w każdym razie co dostałem więc [...]
[...] Warzywa w diecie(pisane w kolejności tak często jak się pojawiają i w jakiej ilości od największego): kapusta pekińska, pomidor, cebula, ogórek zwykły, kiszony, kwaszony, (wszystko wymieszane razem) Owoc: jabłko lub cytrusy. Dieta na dzień nietreningowy: W 'przedtreningowym' , czyli posiłku numer 4 będą dodatkowo warzywa. Gainera zamierzam [...]
[...] 1. Kurczaka kroimy, przyprawiamy.Cebulkę drobno siekamy, podsmażamy, dodajemy przeciśnięty przez praskę czosnek. 2. Dodajemy kurczaka, gdy będzie już usmażony dodajemy masło orzechowe i mieszamy, aż nam się wszystko ładnie połączy. 3. Wykładamy na talerz i posypujemy prażonym słonecznikiem :-) Wartości: B: 40,7 T: 26,6 W: 5,5 Kcal: 423
[...] piersi zwisają ( obecnie mam 18 ) , od roku chodzę na siłownię , stwierdziłem ,że może to po prostu tłuszcz , jako dziecko byłem dość gruby , na treningach dawałem z siebie wszystko i tak z 72 kg zostało 58 ( wzrost 176 cm ) , całe ciało wyglądało w miarę fajnie , ale nie moje piersi , które oczywiście zostały , przez co stały się jeszcze [...]
Witam. Zacząłem od jakiegoś czasu jeść pod względem masy. Nie wiem czy z czymś nie przesadzam lub to normalna reakcja organizmu, ale zacząłem puszczać cuchnące gazy.. Jedzenie: W pracy chleb słonecznikowy lub pełnoziarnisty do tego pomidor, szynka, coś zielonego (sałatka) Po pracy różnie: ryż z mlekiem + banan + platki owsiane. [...]
[...] zupełnie coś innego? i czy stosować codziennie czy tylko w dni treningu. wybrany trening będę robił w tych dniach co program 100 pompek aby były dni przerwy bez treningu. to wszystko w domowych warunkach bez narzędzi atlasu itp. Myślę że to na początek wystarczy aby dojść do sprawności ruchowej a nastepnie do cieższego i efektywniejszego [...]
Słowacja-Polska(czas na rewanz)!!
